Psicóloga especializada en autoestima y dependencia emocional
Te acompaño a comprenderte, regularte y relacionarte desde la confianza y el respeto hacia ti.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Necesito la aprobación de los demás para sentirme bien conmigo misma.
Me han dicho o me he dado cuenta que salto a la mínima o me pongo a la defensiva cuando antes no era así, siento como si mi cuerpo estuviera en alerta.
Nunca siento que soy suficiente, haga lo que haga.
He pasado demasiado tiempo olvidándome de mí para priorizar a otros.
Me preocupo demasiado por todo, pero es que mi mente no puede parar.
Tengo miedo al rechazo, al abandono, a quedarme sola, a fallar o tomar malas decisiones.
Sé que algunas relaciones me hacen daño, pero me cuesta poner límites o alejarme.
Lo que hoy te pesa no tiene por qué acompañarte siempre
- Empezar a priorizarte sin sentir culpa, desarrollando un autocuidado genuino y una relación más amable contigo mismo.
- Ganar seguridad para expresar lo que necesitas, poner límites y decir «no» cuando sea necesario.
- Aprender a vivir sin una ansiedad constante, entendiendo tus emociones y regulándolas con mayor facilidad.
- Construir relaciones más sanas, equilibradas y seguras, donde no tengas que forzarte para encajar ni renunciar a ti misma.
- Conseguir que los pensamientos y las preocupaciones dejen de ocupar todo el espacio en tu mente.
- Liberarte de la necesidad constante de aprobación y aprender a valorarte por quién eres.
- Dejar atrás etiquetas como «ansiosa», «débil», «inútil» o «rara», construyendo una autoestima más sólida y sana.
¿Por qué yo?
Hola me llamo Irene. Soy psicóloga y estoy especializada en autoestima, dependencia emocional y ansiedad.
Puede sonar arriesgado porque no te conozco pero si has llegado hasta aquí, quiero decirte que te entiendo.
Sé que no es fácil convivir con la dependencia, la autoestima baja y la ansiedad que genera. Muchas veces ponemos toda nuestra energía en salir adelante sin pedir ayuda, y sin darnos cuenta acabamos agotados, hundidos o siendo nuestro peor enemigo.
Y vuelvo a la pregunta del título y ¿Por qué yo?
Porque cuando comienzas conmigo quiero que el cambio sea real y permanente en tu vida. Que cuando estés en sesión entiendas el para qué estamos haciendo una técnica o un ejercicio, y que no está dado al tuntún. Quiero que puedas comprender por qué has llegado a este punto, ya sea por patrones, relaciones o situaciones que se están manteniendo. Y sobre todo, que salgas de la situación en la que te encuentras.
Somos un equipo y tus objetivos son los míos.
¿Cómo te puedo ayudar?
Autoestima y Autoexigencia
Relaciones complejas y dolorosas
Dependencia emocional
Miedo a la soledad, rechazo o abandono
Ansiedad
Ataques de pánico o Hiperalerta
Algunos testimonios
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¿Cómo empezamos?
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(15-20 minutos)
Primera sesión
Si decides continuar, haremos una entrevista inicial dónde exploraremos tu historia y marcaremos objetivos conjuntos.
Empieza tu proceso
Trabajaremos con psicoeducación y herramientas para conseguir los objetivos que nos hemos propuesto.
¿La terapia puede ayudarme?
¿Cómo sé si esto es para mí?
Te cuesta poner límites, decir que no o priorizar tus propias necesidades sin sentir culpa.
Estás dispuesto a comprenderte mejor, cuestionar lo que te está bloqueando y trabajar activamente para generar cambios reales.
Tu bienestar depende demasiado de la opinión, la aprobación o las expectativas de los demás.
Sientes que la ansiedad, las preocupaciones o el miedo están ocupando más espacio en tu vida del que te gustaría.
Sabes que algunos patrones te hacen daño, pero no consigues cambiarlos por tu cuenta.
Sientes que llevas demasiado tiempo sobreviviendo y quieres empezar a vivir con más calma, seguridad y libertad.
- Dar demasiadas vueltas a las cosas y terminas agotándote mentalmente, sueles sentir que eres esclavo de tu mente.
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