El dolor crónico es algo más que un dolor de espalda.
Necesitas algo más que unas pastillas, necesitas un buen plan.
Si estás leyendo este apartado es probable que te preocupen los síntomas de la ansiedad y que te plantees si es necesario este servicio profesional. Quiero decirte varias cosas…
No te conozco, por lo tanto hablar de cómo te sientes con el dolor crónico puede ser bastante atrevido. Así que voy a arriesgarme un poquito.
Lo primero, es que es normal que sientas preocupación por el dolor crónico porque es demasiado desagradable y nadie quiere vivir con esto. Puede que sientas que no tengas ningún día normal, y que incluso hay días en los que puedes sentirte bien, pero que ya no es de una forma plena. También puede ser que te frustres porque ya no eres la misma persona, y que tengas miedo de nunca volver a serlo porque el dolor te ha quitado tu esencia. Solo quiero que te quedes (de momento) con que no eres el único que ha tenido esta relación con el dolor, y que por lo tanto podemos aprender a relacionarnos de forma distinta (se puede trabajar en terapia).
Lo segundo, puede que estés haciendo esfuerzos contra el dolor crónico que lo que hacen es aumentar el problema sin querer, como puede ser luchar contra ella todo el tiempo. Muchos de mis pacientes llevan meses o años intentando por su cuenta controlar este problema hasta que se percatan de que necesitan ayuda. Pedir ayuda aunque sientas que has “fracasado” no es signo de debilidad sino de amor propio. Quiero que sepas que si llegas a mis manos, entenderemos juntos tu dolor crónico y no lucharemos contra esta, sino que aprenderemos a estructurar, validar y/o aceptar para estar en calma.
Quizás te asalten a menudo algunas de estas preocupaciones
La terapia no va a curar mi dolor crónico, no sé para qué ir.
La terapia solo hará que sufra más.
Puede que el hecho de hablar de tu dolor te generé más dolor, la terapia no busca hacerte daño sino a comprenderte y tratarte de forma diferente para que esta carga no se te haga tan pesada.
No puedo dejar de pensar el dolor.
“Mi vida se ha paralizado por culpa del dolor”
Puede ser que ahora estés limitado, que pienses en ello porque lo sientes. Pero tú no eres tu dolor, tú eres una persona de carne y hueso. Por lo que en la terapia podrás reconocer otras partes de ti que van más allá de eso.
Intento hacer lo que antes hacía y es frustrante porque al día siguiente estoy peor, y no recupero
“Todo lo que hago en mi día a día es para reducir el dolor”
Todos en cierta medida queremos ser útiles y queremos aliviar aquello que nos causa malestar (es natural). Igual la forma que tienes de relacionarte contigo mismo ahora no es la más indicada, pero para eso está la terapia. Para ver qué cosas son naturales y útiles, y que cosas hemos adoptado como naturales y son inútiles.
A veces me siento solo o incomprendido
“Me incomoda que la gente se adapte a mis circunstancias”
Creo que a nadie le gusta que los demás se adapten a uno o el hecho de sentirse incomprendido. Es lícito que te sientas así, pero podemos darle voz y espacio a todas las emociones en terapia para poder regularlas.
Los demás no se percatan de mis limitaciones y eso me genera más angustia
““No quiero tener que depender del resto porque siento que soy una carga»
“Mi vida está limitada y ya no disfruto de las cosas como antes”
“Tengo miedo de que en un futuro sea peor”
La mayoría de preocupaciones están puestas en un contexto ya sea: el cómo me verán las personas más cercanas, cómo me desenvolveré en el mundo o cómo será mi vida a partir de ahora o en el futuro. Preocuparse es normal, llevarlo al exceso puede ser peligroso. La terapia ayuda no solo a normalizar las preocupaciones sino a filtrar para poder vernos con otros ojos.
Tarifas
Sesión presencial/ 1º sesión presencial: 60€
Bono 3 sesiones presenciales:175€
Sesión Online/ 1º sesión online: 45€
Bono 3 sesiones online: 130€
Que dicen mis pacientes...
¿Quién soy yo?
Hola me llamo Irene y soy
psicóloga general sanitaria
(experta en ansiedad).
Toda mi formación académica la he hecho en mi tierra, Santander (Cantabria) y espero seguir formándome. Creo que todo psicólogo necesita actualizarse para afinar sus propias herramientas y ser más eficientes.
Si me preguntas por la corriente, diría que integrativa. Igual no te suena pero es ecléctica. Recoge varias herramientas de distintas corrientes (cognitivo-conductual, ACT, mindfulness…) tiene un amplio enfoque (en trauma, ansiedad, apego…), es adaptativa y sobre todo pragmática.
¿Por qué experta en ansiedad? Igual suena tonto, pero cuando hice las prácticas del máster me encontré un montón de pacientes con problemas de ansiedad y me sentí muy inútil a la hora de acompañarlas. Me dije a mi misma que no quería ser parte de esa desorientación, y al ser bastante cabezona me enfoqué en poner un remedio.
Si tuviera que calificarme, diría que soy una persona bastante paciente y curiosa. Paciente tanto conmigo misma como con los demás, es decir, saber que cada uno tiene su propio ritmo y que yo también tengo el mío. Mentiría si dijera que no quiero que las cosas sucedan de forma inmediata. Por ejemplo, mi incapacidad, yo tengo artritis reumatoide y sé lo que es lidiar con una enfermedad crónica que no te permite tener una vida normalizada, y es por eso mismo que trato de darme espacio y tiempo para que todo tenga su momento.
En cuanto a la curiosidad me califico como tal porque no solo me gusta la temática de la psicología, me parece enriquecedor saber sobre otros temas que son igual de interesantes, y es que en la diversidad está lo mejor. Me encanta leer, la naturaleza (es lo que tiene vivir entre mar y montaña), correr, el pádel, y la música (pudiendo escuchar de todo un poco mientras no sea muy comercial).
Si has podido leer toda mi biografía, te darás cuenta que soy una persona bastante normal como tú o como cualquier otra, por lo que trato desde el respeto y la amabilidad.
Metodología
NO ES "CHARLA-TERAPIA"
Primera sesión
1. Entrevista
La primera sesión, la dedicamos a establecer una relación terapéutica, basada en la confianza y el respeto mutuo. Es como el “cuéntame”, una entrevista inicial en la que exploramos tu historia personal, conocemos el motivo de tu consulta y lo que te gustaría trabajar
Segunda sesión
2. Evaluación
En la segunda sesión, llevo a cabo la evaluación, te proporciono una devolución de la información recopilada y si es necesario hablamos del diagnóstico pertinente, y de los objetivos que hemos propuesto de forma conjunta.
tercera sesión
3. Objetivos
Comenzamos a trabajar desde la psicoterapia para abordar tus desafíos. Estas sesiones son el punto de partida para tu crecimiento y bienestar emocional. Se suele mandar: psico-educación, herramientas, tareas en la terapia y fuera de la terapia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la terapia online?
La terapia online es una modalidad de tratamiento psicológico que se realiza a través de internet, utilizando videollamadas, chats y correos electrónicos para proporcionar apoyo y orientación.
¿Es efectiva la terapia online para tratar la ansiedad?
Sí, la terapia online ha demostrado ser tan efectiva como la terapia presencial para tratar la ansiedad y otros trastornos de salud mental.
¿Cómo garantiza Irene la confidencialidad en las sesiones online?
Irene utiliza plataformas seguras para realizar las sesiones, asegurando que toda la información personal y las conversaciones se mantengan privadas.
¿Puedo programar sesiones fuera del horario laboral tradicional?
Sí, Irene ofrece flexibilidad en la programación de sesiones para adaptarse a tus necesidades.
¿Qué necesito para comenzar la terapia online con Irene?
Solo necesitas una conexión a internet estable, un dispositivo con cámara y micrófono, y un espacio privado donde puedas hablar libremente.